| Postura |
Melhora o alinhamento da coluna. |
Hérnia discal, cifose (corcunda), dor lombar crônica, escoliose compensatória. |
| Força |
Aumenta a força funcional para o dia a dia. |
Lesões por levantamento inadequado, fraqueza muscular generalizada, atrofia dorsal. |
| Estética |
Contribui para um tronco mais largo e simétrico. |
Desequilíbrios musculares (ex.: ombros protraídos/"corcunda de office"). |
| Mobilidade |
Preserva a amplitude de movimento dos ombros e coluna. |
Rigidez articular, síndrome do impacto no ombro, tendinites. |
| Saúde Metabólica |
Músculos dorsais grandes auxiliam no controle glicêmico (gasto calórico). |
Resistência à insulina, obesidade central. |
| Proteção Articular |
Fortalece a musculatura que sustenta ombros e quadril. |
Artrose precoce, bursite, disfunções sacroilíacas. |